LEF CLUB

HAKKIMIZDA

Tesisimiz Ataşehir Watergarden AVM çok yakınında yer almaktadır. Detaylı konum bilgisine sayfanın en alt kısmındaki "Konum" bölümünden ulaşabilirsiniz.

Pilates

Güçlü bir beden ve zihin yapısına sahip olmak, fiziksel olarak vücudun tüm kontrolünü sağlamak için nefes alma tekniği ile birlikte cimnastik ve diğer sporların fiziksel özelliklerini birleştirerek yeni bir teknikle sunuş yapar.

Pilatesin Faydaları; 

-Vücudu her açıdan çalıştırır.
-Omurga kaslarını güçlendirir.
-Kas kuvveti ve esnekliği geliştirir.
-Genel postür ve duruşunu iyileştirir.
-Doğru nefes almayla birlikte koordinasyon, konsantrasyon ve dayanıklılığı geliştirir.

Spinning

Spinning müzik eşliğinde ve grup halinde iç mekanda bisiklet egzersizi yapmaktır. Antrenör eşliğinde yapılan bu egzersizde amaç özellikle alt bedeni çalıştırmak ve kalp solunum direncini artırmaktır. Egzersiz seviyeleri, belli bir bisiklet parkurunun simülasyonuna göre ayarlanır. Bu spor, bisiklet ve doğa yürüyüşüne hazırlık yapan, aynı zamanda da kilo vermek isteyenler için çok etkilidir. Egzersizler, teknik hareket gerektirmez. Eklemler açısından herhangi bir zorlanma söz konusu değildir. Bu nedenle sırtları hassas olanlar tarafından da yapılabilir.

Yoga

Yoganın zihinsel ve fiziksel sağlığa yararları, yogaya başlamak için yeterli nedeni sunmaktadır. Yoganın faydaları arasında rahatlamak, daha iyi uyumak, konsantrasyonun artması ve daha niceleri mevcuttur.

Kick Boks

Kick Boks tarihsel olarak Karate, Thai Boks ve batı boksu sporlarından geliştirilmiş, genellikle kendini savunma amacıyla, tekme ve yumruğa dayalı ayakta yapılan bir dövüş sporudur. Kick Boks, en sert sporlar arasında yer alır. Teknik olarak çalışmanın yanı sıra sporcunun güçlü olmaya da ihtiyacı vardır. Tekme ve yumruk kullanmayı içeren bir spor dalı olduğu için eldiven, kask ve dişlik gibi malzemelerin kullanımı zorunludur.