Saatlik Bazda Kort Kiralama Yapmak İçin Lütfen 'Rezervasyon Yap' Kısmından Kort Kiralaması Yapmak İstediğiniz Günü Seçerek O Gün Müsait Olan Kortlarımızı 1-2-3 Seçerek Görebilir ve Size Uygun Saat Varsa Lütfen Online Rezervasyonunuzu Yapınız. Tenis Eğitimi(Yetişkin,Çocuk) İçin Lütfen Paket Satışlarının İçeriklerini Okuyarak Kendinize Uygun Paketi Satın alınız. Satın Alındıktan Sonra Tesis Yetkilimiz Sizinle İletişime Geçecektir. -Dragos Tenis Spor Kulübü'nün misyonu, her yaştan Türk gencine tenis branşında en üst seviyede spor eğitimi sunmak, etik değerlere bağlı, sağlıklı ve verimli bireyler yetiştirmek ve onları topluma kazandırmaktır.Dragos Tenis Spor Kulübü üye ve sporcularına sportif ve sosyal faaliyetler sunar ve faal olunan branşlarda ses getiren etkinlikler düzenler. -Dragos Tenis Spor Kulübü'nün vizyonu, tenis branşında Türk sporunun zirvesindeki yerini koruması, bu branşda dünya çapında başarılara imza atacak sporcuların yetiştirilmesi --Performans Tenisi "Motivasyon ve Kararlılık Başarının anahtarıdır..." Akademimiz'de uzman antrenörler eşliğinde planlanan uluslararası normlara uygun antreman tekniklerini uygulayarak sporcularımızın teknik, taktik, fiziksel ve mental özelliklrini geliştiriyoruz. Sportif performanlarını artırıp, onları müsabakalara hazırlıyoruz. --Altyapı Tenisi "Bizim için kazanmak alışkanlık, Başarı bir yaşam biçimidir." 8-9-10 yaş çocuklarımızın vücut koordinasyonlarını, teknik ve taktik alt yapılarını geliştirerek onları müsabakalara hazırlıyoruz. --Yetişkinler Tenisi "Kendine uygun raketi al Eğlence ve rekabetin tadını çıkar..." Yetişkin tenisçilerimizin düzenli spor yapmalarını sağlayarak, sağlıklı bir yaşam sürmeleri için uyguladığımız antreman modellerini; özel ve grup dersleri olarak ayırarak hizmet veriyoruz. Kendilerini seviye ve yaş gruplarına uygun turnuvalara yönlendirerek heyecan yaşamalarını sağlıyoruz. --Haftasonu Tenis Okulu "İyi bir tenisçi olmak için Sportmenlik ve Tenisi Sevmek yeterlidir." Hafta sonu tenis okullarımızda çocuklarınıza tenisin temel tekniklerini öğretip, hareket ve becerini gelişiriyoruz. Antremanlarımızı eğlenceli oyunlarla destekleyip, birbirleri ile olan iletişimlerini artırarak Çocuklarımızı hem eğitiyor hem de sosyalleşmelerini sağlıyoruz. --Yetişkinlere ve Çocuklara Özel Grup Dersleri "Başarının önemli bir anahtarı kendine güvenmektir." Tenis ne kadar bireysel bir spor da olsa tek başına yapılıp keyif alınacak bir spor değildir. Adımını attığınız bu dünyada yeni dostlar edinecek ve birlikte oynayabileceğiniz partnerlerle tanışabileceksiniz. --Lisanslı Oyuncu Yetiştirme "Kendine güvenmenin önemli anahtarı ise hazırlık yapmaktır. " Bir strateji ve performans oyunu olan tenisin; yasam kalitesini artıran, kişiye özgüven katan ve yarışmacı ruhu kazandıran essiz felsefesini daha çok kişiyle paylaşmak için sporcularımıza özel bir eğitim programı hazırladık.. Otopark, Duş, Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti, Yemek, Çocuk Oyun Alanı, İnternet, İbadet Alanı, Cafe, Kamera. Online personal trainer rezervasyonu yap.

Lorem ipsum dolor sit amet, eam eu altera nostrud. Vix in falli apeirian pertinax, nominavi partiendo pro eu, dictas labores temporibus an nec. Laoreet efficiantur liberavisse id eam. Fuisset accumsan voluptaria ad cum, choro saepe gubergren at mea, melius tamquam eos no. Lorem ipsum dolor sit amet, eam eu altera nostrud. Vix in falli apeirian pertinax, nominavi partiendo pro eu, dictas labores temporibus an nec. Laoreet efficiantur liberavisse id eam. Fuisset accumsan voluptaria ad cum, choro saepe gubergren at mea, melius tamquam eos no.. Kredi Kartı, Yemek, Duş, Cafe, Kamera, Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti, Otopark, İnternet, İbadet Alanı, Çocuk Oyun Alanı. Online personal trainer rezervasyonu yap.

BİZ KİMİZ ??? K Pilates Studio, Türkiye’ye Pilates kavramını getiren hocalardan Kaan Kızıltan’ın kuruculuğunda sağlık, zindelik ve yaşam kalitesini yükseltme amacındadır. K pilates öncül amacımız severek ve büyük bir heyecanla yaptığımız işimiz ile müşterilerimizin ihtiyaçlarına en iyi şekilde cevap verip aynı zamanda müşterilerimizin memnuniyetini sağlamaktır. Pilates derslerini sadece egzersiz olarak vermeyip, çeşitli omurga ve eklem rahatsızlıkları rehabilitasyonu, Hamileler, osteoporozlular konusunda da üyeler ile çalışmalar yapılmaktadır. Sağlıklı yaşam sektörü içerisinde sürekli kendimizi yenileyerek müşterilerimize her zaman daha kaliteli hizmet verme çabası içinde pilatesin sadece egzersiz yönünü öne çıkaran değil, aynı zamanda rehabilitasyon ve tüm eklem ve omurga dejenerasyonları üzerine spesifik çalışmalar da yapabilen bir ekip ile 2 şubemizde hizmet vermekteyiz. Yaptığı teknolojik yatırımlar ile sektöründe lider bir firma olmayı benimseyen firmamız, müşterilerine yenilikçi, dürüst, kaliteli hizmet vermeyi ilke edinmiştir. Firmamızın başarılı olmasında en büyük pay siz değerli müşterilerimize aittir.. Duş, Kadın Tuvaleti, Erkek Tuvaleti, Kredi Kartı, Kamera, İnternet, Cafe. Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

Reformer Pilates (Aletli Pilates) Peki reformer pilates ne işe yarar ve reformer pilates aleti nasıl kullanılır? Reformer pilates aleti, çok yönlü şekilde kullanılabilir. Reformer pilates egzersizleri; oturma, ayakta durma, kayışları çekme, ayak çubuğunu itme, ayak çubuğuna oturtulmuş, omuz bloklarına oturtulmuş, ek donanım, baş aşağı, yana doğru ve çeşitli çeşitlemelerle yapılabilir. Reformer aleti kullanılarak farklı uzunluklarda, esneklikte ve dengede reformer pilates hareketleri ayarlanabilir. Aletli pilates genel olarak 2 ya da 3 günü 1 saatlik ya da 50 dakikalık dersler halinde yapılır. İlk ay sonunda fark gözle görülür hale gelir. Pilates eğitmenleri aletin nasıl kullanılacağını anlatırken hareketleri uygulamalı olarak gösterirler. Pilates aletinin kullanımı ilk ders kolay hareketlerle başlar, sonlara doğru zor ve daha fazla güç gerektiren hareketler yapılır. Reformer pilates hareketleri kişinin vücut ihtiyaçlarına göre değişebilir. Reformer pilates egzersizleri düzenli yapıldığında hızlı bir gelişim kaydedilir. Reformer Pilates Egzersizlerinin Faydaları; Reformer pilates egzersizleri ve hareketlerinin temel amacı; vücudun esnemesini sağlamak, tüm kas gruplarını harekete geçirmek, denge merkezini düzetmek ve yağ yakımını kolaylaştırmaktır. Ayrıca kas, eklem ve sırt ağrılarını azaltmak; kişiye esneklik ve koordinasyon becerisi kazandırmak da amaçlanmaktadır. Bu nedenle çok yönlü ve faydalı bir egzersiz sistemidir. Reformer pilates, bu amaçlarını sistemli çalışma bütünüyle gerçekleştirir. Ayrıca reformer pilatesin yararları: • Kişiye daha iyi bir duruş, zarafet ve esneklik kazandırır. • Sırt ve bel ağrılarını hafifletir. Reformer pilatesin avantajları arasında özellikle çalışanların en çok faydalanacağı madde budur. • Egzersizler, güçlü kemikler oluşturmak için yeterli direniş ve hareket çeşitliliği sağlar. • Yıpranmadan uzun, kuvvetli kaslara ulaşmanın anahtarlarından biridir. Aletli pilatesin yararları arasında güçlü kas sistemi oluşturmak vardır. • Aletli pilatesin avantajları arasında bölgesel çalışabilme imkanı da gelir. İncelmek istediğiniz bölge üzerinde sıkı bir çalışma yaparak forma girebilirsiniz. • Reformer pilates sayesinde eklemlere daha az yük biner. • Reformer pilatesin yararları arasında hızlı yağ yakmak da vardır. Kalori yakma oranınız artar ve kaslarınız güçlenir. • Kan dolaşımını hızlandırır. • Reformer pilatesin avantajları arasında rahat uygulanması da yer alır. Yer çekiminin daha az hissedilmesinden dolayı egzersizler rahatlıkla uygulanır. • Aletli pilatesin yararları arasında alt karın kaslarını güçlendirmesi de yer alır. Özellikle doğum sonrası göbek sarkıklığından şikayeti olanlar için iyi bir çözüm olacaktır. • Omurga kaslarını çalıştırarak duruşu düzelten reformer pilates, kambur duruşu düzeltir. • Reformer pilatesin yararları arasında sporcular için de maddeler var elbette. Aletli pilates sporcularda sakatlanma riskini en aza indirir. • Reformer pilates faydaları arasında boyun ve bel fıtığı riskini azaltması da yer alır. Fonksiyonel Antrenman İşlevsel anlamına gelen fonksiyonel kelimesi artık Fitness sektöründe de çok kullanılmaktadır. Özellikle ‘Fonksiyonel Antrenman’ kavramı günümüzde önemli bir yer edinmektedir. Adından da anlaşılacağı gibi bu antrenmanların birçok işlevi, yani birçok etkisi ve faydası vardır. Temel olarak da vücudumuzun işlevsellik kazanmasını hedef alan bir antrenman sistemidir. Yani buradaki amaç fiziksel ve fonksiyonel olarak belli bir uygunluğa sahip olmaktır. Bu uygunluğu sağlayan özelliklere örnek olarak genel kavramlardan bahsetmek istersek kuvvet, esneklik, mobilizasyon, koordinasyon, kardiyorespiratuar uygunluk gibi kavramları örnek verebiliriz. Buradan yola çıkarak birçok parametreye katkı sağlayan ve birçok kas grubunu çalıştıran antrenmanlara Fonksiyonel Antrenman diyebiliriz. Fonksiyonel Antrenmanın Faydaları Fonksiyonel antrenmanların temeli fonksiyonel egzersizlere dayalıdır. Fonksiyonel egzersizler de birden fazla eklem hareketinin gerçekleştiği belli hedeflere uygun egzersizlerdir. Bu hedeflere örnek olarak core kuvvetini geliştirmek, postürü düzeltmek ya da omuz mobilizasyonunu geliştirmekten bahsedilebilir. Günümüzde bir çok antrenman sisteminin ve fitness akımının temelinde fonksiyonel egzersizler vardır. Örneğin Crossfit, yüksek yoğunlukta yapılan fonksiyonel egzersizlere dayalıdır. Moda olan bu tarz antrenman sistemlerinin temelinde birden çok kas grubunun çalıştırılması, stabilizasyon ya da mobilizasyona katkı sağlaması, esneklik ve dayanıklılığın geliştirilmesi de yatmaktadır. Fonksiyonel ismini almasının bir nedeni de gün içindeki hareketlerimize, günlük yaşantımıza katkı sağlayacak hareketlere odaklı olunmasıdır. Bu tarz egzersizlerde itme, çekme, zıplama ,fırlatma gibi kavramlar ön plandadır. Bahsettiğimiz bu hareketler de, aslında gün içinde hep yaptığımız hareketlerdir. Farklı açılarda ve yüksek yüklenmelerle bunları uygulamak olumlu etkiler sağlayacaktır. Örnek vermek gerekirse antrenmanlarında Dumbbell Step Up egzersizini uygulayan birinin gün içinde merdiven çıkarken kolay kolay eklem ya da kas ağrısı yaşamayacağını söyleyebiliriz. Ya da gün içinde dik durmaya dikkat eden, antrenmanlarında Deadlift egzersizine ve esneme hareketlerine zaman ayıran bir kişiyi ele alalım. Bu kişinin yerden bir şey almak için eğilmesi durumunda bel ağrısı yaşama ihtimali sedanter birine göre çok daha azdır. Amacımıza ve gerekliliklerimize uygun fonksiyonel egzersizleri uygulamamız bize sadece kuvvet ve güç konusunda katkı sağlamaz. Bize dayanıklılık, denge, koordinasyon ve esneklik gibi birçok kavramda yardımcı olacaktır. Bu da bize daha kaliteli bir yaşam sunacaktır .  Medical Fitness Medikal Fitness, yaş ve performans düzeyine bakılmaksızın herkes için uygun ve kaliteli fonksiyonel antrenmana odaklanır.   Fonksiyonel antrenman, literatürde tam anlamıyla ‘’uygun fiziksel egzersizler’’ olarak tercüme edilir. Her yaş grubundan bireylerin günlük yaşam aktiviteleri ve ihtiyaçlarına göre, büyük kas gruplarını aynı anda çalıştıran kompleks hareket formlarından oluşur.   Medikal Fitness’ta odak büyük kaslara sahip olmak ya da kasın enine kesitini büyütmek değil, vücudu güçlü “core” kasları ile stabilize etmek, performansı artırmak ve yaralanma riskini azaltmak üzeredir. Medical Fitness’ın Faydaları * Genel sağlık üzerine olumlu etkileri; genel sağlığı ve dış görünümünüzü iyileştirir, cilt tonunuzu dengeler, daha iyi hissetmenizi sağlar. * Mental sağlık üzerine olumlu etkileri; entelektüel kapasitenizi arttırır, anksiyete seviyenizi azaltır ve stres ile başa çıkmanızı sağlar, depresyonu azaltır, migren ağrılarını rahatlatmaya ve önlemeye yardımcı olur, * Fonksiyonel kapasite üzerine olumlu etkileri; enerjinizi arttırır, kas kuvveti ve enduransını sağlar, dayanıklılığı ve kemik yoğunluğunu arttırır, denge koordinasyon ve esnekliğinizi geliştirerek yaralanma riskinizi azaltır, postürünüzü (duruşunuzu) geliştirir. * Kilo kontrolü üzerine olumlu etkileri; ihtiyaca göre kilo almanızı ya da kilo vermenizi kolaylaştırır, obezite riskini azaltarak metabolik hastalıklara karşı direnç oluşturur. * Hastalıkların önlenmesi üzerine olumlu etkileri; bağışıklık sistemini geliştirir, kan şekeri konrolünü sağlar, HDL (faydalı) kolestrolü arttırarak LDL (zararlı) kolestrolü azaltır, akciğer ve dolaşım sisteminizi güçlendrir, kanser gibi hastalıklara karşı dayanıklılığınızı arttırır. * Ağrı kontrolü üzerine olumlu etkileri; ağrılarınızdan kalıcı ve etkili olarak kurtulmanızı sağlar. * Yaşlanma üzerine olumlu etkileri; yaşlanmayı geciktirir, hayatınıza aktif yıllar katar, yaşlandığınızda bağımsız bir yaşam tarzını korumanıza yardımcı olur.. Duş, Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti, Cafe. Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

HAKKIMIZDA Bağdat caddesinde, 2012 yılında kurulan stüdyomuzda Aletli Özel Pilates ve Kickboks, Mat Pilates, Zumba, Yoga, Latin Dansları ,Anne-Çocuk Egzersiz grup dersleriyle birlikte ayrıca, diyetisyen eşliğinde kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme konularında üyelerimize destek oluyoruz. Bunun dışında Personal Training ve fonksiyonel egzersizler için kullandığımız yardımcı ekipmanlar ( 4DPRO, TRX ,Orbit, M.O.T.R., Kettlebell, Dumbell, Bosu vb.) ile kişileri istenilen atletik seviyeye çıkarmak fitness düzeylerini geliştirmek temel hedefimiz. Stüdyomuzda yeni katılan üyelere ölçme ve değerlendirme testlerinden sonra, Postür Analizi yapıp antrenman programlarına katılım ve devamlılıklarını sağlıyoruz. NEDEN PURE PİLATES? Aile ortamında ve evinizin rahatlığında, egzersiz yapacağınız samimi ortamı sizin için oluşturuyoruz. Sağlıklı ve güvenli bir şekilde egzersizlerinizi planlayan bir ekip burada sizi bekliyor. Bağdat caddesinin kalbindeyiz ve en büyük stüdyolarından biriyiz. HİZMETLERİMİZ 1. REFORMER PİLATES - Trapeze Table - Reformer - Core Align - Chair - Barrel 2. FUNCTIONAL TRAINING - 4DPRO - TRX - Free Weight - Bosu - Core Fitness Roller 3. HAMİLE PİLATES MEDİKAL VE KLİNİK - Gebelik Öncesi - Gebelik Sırası - Gebelik Sonrası 4. KICKBOKS SELF DEFENCE - Yakın Dövüş - Self Defence - KickBoks 5. YOGA - Hatha Yoga - Vinyasa Yoga 6. NEFES TERAPİSİ - Kuantum Nefes 7. BESLENME UZMANI - Keogenetic Beslenme. Duş, Kadın Tuvaleti, Otopark, Kredi Kartı, İnternet, Cafe. Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

Uzmanlık Alanı: Boks /Kickboks /Muay Thai /Wellness /Fitness /Fonksiyonel Antrenman '' Olmak İstediğin Sen Olmak İçin Hiçbir Zaman Geç Kalmış Sayılmazsın.'' Sertifika ve Belgeler : 3. Kademe Muay Thai Antrenörlük Belgesi 3. Kademe Kickboks Antrenörlük Belgesi 2. Kademe Fitness Antrenörlük Belgesi 1. Kademe Wellness Antrenörlük Belgesi Muay Thai Bölge Hakem Diploması Muay Thai Şampiyonaları Başarı Belgeleri Kickboks Şampiyonaları Başarı Belgeleri Sports International Eğitim Sertifikaları Mars Athletic Club Mac Academy Diploması Life Fitness Sertifikası Kızılay ilk yardım Sertifikası. Kredi Kartı, İnternet, İbadet Alanı, Cafe, Çocuk Oyun Alanı, Kamera, Otopark, Yemek, Kadın Tuvaleti, Erkek Tuvaleti, Duş. Online personal trainer rezervasyonu yap.

Üsküdar Çengelköy'de Ümraniye Santral'e 5 dk olan salonumuzda fitness kilo alma, verme medikal rahatsızlıklar ve performans sporlarına yönelik çalışmlar yapıyoruz.. Duş, Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti, Yemek, Kredi Kartı, Kamera, Cafe, İbadet Alanı, Otopark. Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

1978 İzmit doğumlu olan Olcay Aydınlı, yıllarca spor amaçlı yaptığı Fitness ve Pilates dallarında eğitmen olmaya karar vermiştir. Fitnessturk The Pilates Coach Uluslarlarası Matwork Level 1-2, Reformer Level 1-2, Pregnancy Pilates, Anatomi-Biyomekanik ve Postür Analizi, Stretching, Barrel, Chair, Spine Corrector, Cadillac, Tower, Fonksiyonel Direnç Egzersizleri ve PT Uygulamaları Level 1- 2, Grup – Bireysel Fitness Fonksiyonel ve Metabolik Antremanlar, Eğitmenlik – İletişim Becerileri, Egzersiz Programlarına Yönelik Sağlıklı ve Etkili Beslenme Teknikleri, Core Egzersizlerinde Anatomi, Biyomekanik ve Teknikler, Squat Egzersizlerinde Anatomi, Biyomekanik ve Teknikler, Hipertrofi Antreman Planlaması, Standing Pilates Level-1, Aerodance Kareogrofi Workshop ve Fonksiyonel Egzersizlerde Düzeltici Parametreler eğitimleri almıştır. Fitnessturk The Pilates Coach ‘ta Operasyon Asistanı, Sosyal Medya Yöneticisi ve Asistant Master Trainer olarak görev yapmakta olan Olcay RM Yoga & Pilates Academy’de de Grup Matwork, Reformer ve Fonksiyonel Egzersiz dersleri vermektedir.. Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti, İnternet, Kredi Kartı, Otopark, Duş. Online personal trainer rezervasyonu yap.

. Duş, Otopark, Cafe, Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti, İnternet. Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

KICKBOX -Yağ yakımı, refleks, sıkılaşma, kol bacak karın kası, kilo alma kilo verme, cesaret özgüven gücü kullanma sanatı ve hızlı düşünmeyi sağlar. Vücudun bütün kas grupları çalışır. Vücut endorfin hormonu salgılar (mutluluk hormonu) düzenli yapılırsa güç ve kondisyon artmasını sağlar uyku düzeni normale döner. -Herkes tekme ve yumruk atabilir lakin doğru nefes ve doğru zamanlama ve kurgu ile rakibi alt etmek ayrı yetenek ve meziyet ister dövüşmek sanat demektir dövüşmek cesaret demektir dövüşmek akıl oyunu demektir. Her gün disiplinli çalışmak güç kondisyonu beraberinde getirir. Antrenmanda ter dökmezsen müsabakada kan dökersin. Unutma rakibinle maçta yere düşersen kaybetmezsin ayağa kalkmazsan kaybedersin.. Duş, Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti, Yemek, Otopark, Cafe, Çocuk Oyun Alanı, Kamera, Kredi Kartı, İnternet, İbadet Alanı. Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

Salonumuz KALE OUTLET CENTER AVM'nin en üst katında MACFit City olarak hizmet vermektedir. SERTİFİKALARIM; TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME FİTNESS VE BİLEK GÜREŞİ FEDERASYONU - 1. KADEME ANTRENÖRLÜK BELGESİ MACFİTNESS AKADEMİ SERTİFİKASI FMI FİTNESS PERSONAL COACH SERTİFİKASI ATLETİK PERFORMANS AKADEMİ - ATLETİK PERFORMANS KOÇLUĞU SERTİFİKASI BUJIN STRIKING COACHING SERTİFİKASI THE PİLATES COACH/FİTNESS TÜRK - ANATOMİ, FONKSİYONEL BİYOMEKANİK, POSTÜR ANALİZİ EĞİTİMİ TÜRKİYE SUALTI SPORLARI FEDERASYONU BRONZ CANKURTARAN BELGESİ. Duş, Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti, Otopark, Cafe, Kredi Kartı, İnternet, İbadet Alanı, Kamera, Çocuk Oyun Alanı, Yemek. Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

Beden eğitimi öğretmenliği bölümü mezunuyum ve hala aktif olarak futbol oynuyorum. yüzme ve personal trainer belgelerine sahibim aktif olarak TRX antremanlarıda yaptırıyorum.Sezon öncesi futbol antrenmanlarına ve sakatlık sonrası spora dönüş konularında da iletişime geçebilirsiniz. Hedefe yönelik antrenman şekilleriyle kısa sürede etkili antrenmanlar için derslerimi denemelisiniz. -Personal trainer -Core training -TRX -Futbol -Fonksiyonel training. . Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

Ben Aylin Hoca. Yaklaşık 4 yıldır aktif olarak spor eğitmenliği yapıyorum. Fitness, pilates, stretching, cardio, dans vb. alanlarda kişiye ya da gruplara özel dersler vermekteyim. Mesleğini aşkla yapan bir eğitmen olarak; öncelikli hedefim bütün öğrencilerimin de spor yapmayı bir yaşam tarzı olarak benimseyip sağlıklı, mutlu ve hayallerindeki güzel bedenlere sahip olmalarını sağlamaktır. Birlikte geçireceğimiz her ders süresi boyunca; hem fazlaca yorulup, hem kahkahalarla eğlenip, hem de çılgınlar gibi kalori yakacağız.Her ders sonunda sorularınızı cevaplayarak bir sonraki dersimiz için sizlerle buluşmayı heyecanla bekliyor olacağım. Sevgilerimle. . Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

. Duş, Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti, Yemek, Otopark, Cafe, İnternet. Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

Selamlar :) Ben Damla hoca, 6 yaşından beri aktif profesyonel sporcuydum, son 4 yıldır aktif olarak spor egitmenligi yapıyorum.Fitness, pilates, stretching, cardio gibi alanlarda kişiye özel ve grup dersleri vermekteyim.Çok küçük yaşta başlayan spor yaşamımı hala aşk ile devam ettiriyorum aynı zamanda hemşirelik profesyonelliği ile uğraşmaktayım. Bir eğitmen ve sağlıkçı olarak öncelikli hedefim bütün öğrencilerimin de spor yapmayı bir yaşam tarzı olarak benimseyip sağlıklı, mutlu ve hayallerindeki güzel bedenlere sahip olmalarını sağlayıp yaşam kalitelerini artırmaktır.Birlikte geçireceğimiz ders boyunca fazlaca yorulup acı çekecek olsak da yüzümüzde yaktığımız kalorilerin kocaman gülümsemesi olacak.Her ders sonu ise spor ve sağlıkla ilgili sorularınızı cevaplayıp bir sonraki dersi heyecanla bekliyor olacağım. Unutma spor yaparken çirkinleştigin kadar güzelleşeceksin! O zaamaaan derste görüşürüz. :). . Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

Merhaba Ben Gözde Hoca.Spora ortaokul yıllarımda başladım futbol ile daha sonrasında lise yıllarımda okul voleybol takımında devam ettım.Yaklaşık 4 yıldır spor eğitmenliği yapıyorum.Fitness,mat pilates, Reformer pilates ,zumba eğitmeni ve personnel trainer vb alanlarda kişiye özel ya da gruplara ders vermekteyim.İnsanlarla birebir çalışmayı seven ve sağlıklı yaşamın hayatın merkezi olması gerektiğine inanan Gözde işini aşkla yapıyor.Sizlerle buluşmayı heyecanla bekliyorum.. . Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

Merhabalar ben Gamze Acat :) İstanbul Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu - Antrenötlük Eğitimi Bölümü mezunuyum. Sporcu kimliğimin üzerine, aktif olarak 2010 yılından beri Fitness sektöründe yaptığım eğitmenlik kimliğimi ekledim. Şu anda uzmanlık alanı olarak 4 egzersiz tipi ile ilgileniyorum. Bunlar; Functional Training, Zumba, Pilates ve Antigravity Fitness (Hamak Egzersizi). Bu egzersiz türleri için okulda aldığım eğitimler dışında belgelerim de bulunmakta. Bu platformda sizlerle buluşacağım için hem heyecanlıyım hem mutlu :) Sporla kalın :). Otopark, Kredi Kartı, İnternet, Kadın Tuvaleti, Erkek Tuvaleti. Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

Merhaba; Ben Ertuğrul Yılmaz spor sektöründe özel ders hizmeti vermekteyim. Derslerimi şu anda aktif olarak Club Aydınoğlu Tesisi'nde gerçekleştiriyorum. Fitness, Pilates, Fonksiyonel Antrenmam, TRX, Stretching, Cardio vb. alanlarda kişiye ya da gruplara özel dersler vermekteyim. Mesleğini sadece bir meslek olarak görmeden sağlıklı yaşama adım atmak isteyen ve sağlıkla kalmak isteyen öğrencilerimin her birine ayrı bir önemle yaklaşmaktayım. Gelin, derslerim boyunca; Eğlenirken öğrenip, yorulurken gelecek sağlıklı günleri düşünerek motive olalım. Uzmanlık Alanım: Reformer & Mat Pilates / Fitness / Fonksiyonel Antrenmam / Futbol Spesifik Antrenman Eğitim: Anadolu Üniversitesi- Spor Bilimleri Fakültesi / Antrenörlük Eğitimi Verebildiğim Hizmetlerim; - Aletli Pilates (reformer) - Mat Pilates - TRX - Kişisel Egzersiz - Fonksiyonel Antrenman - Spesifik Futbol Çalışmaları Sertifikalar: 1)Fitness Movement İnstitute/ Personal Fitness Trainer EQF LVL 4 2) Fitness Movement İnstitute/ Corrective Exercise Specialist 3) Fitness Movement İnstitute/ Functional Exercise Specialist 4) Fitness Movement İnstitute/ Medical Fitness Trainer 5) Türkiye Cimnastik Federasyonu/ Pilates Eğitmenliği 1. Kademe 6) Türkiye Futbol Federasyonu Grassroots C Lisans Detaylar: • Ücretsiz 1 adet deneme dersi imkanı . Grup dersleri, sauna, ve hamamdan da faydalanabileceksiniz. • Ücretsiz otopark • Metro ve Bağdat Caddesi'ne yakın konumda KİŞİYE ÖZEL ANTRENÖR Egzersiz programlarını incelediğimizde, bir çok aşama ve metod olduğunu gözlemleriz. Egzersiz yapacak kişilerin; vücut tipleri, sağlık sorunları, duruş bozuklukları ve spor geçmişleri bu durumda belirleyicileridir. Bu spesifik oluşum P.T. (Personal Trainer) ortaya çıkmasını sağlamıştır. PT özel veya kişisel antrenörlük anlamına gelmektedir. Antrenörlük mesleğinin üst ihtisası olarak kabul edilen PT kişi için egzersiz, besleme, dinlenme gibi unsurları programlar, uygular ve kayıt altında tutar. PT, bir sedanter veya sporcuya egzersiz programı belirleme aşamasında, bazı antropometrik ölçüm ve hesaplamalar uygular Bazan nabız, tansiyon , metabolizma hızı, vücut kitle indeksi bunlardan bazılarıdır. PT, bireylere antrenman programı hazırlamadan önce kişinin ne hedefle bu hizmeti istediğini çok dikkatli bir şekilde analiz etmelidir. Kişi, profesyonel bir sporcu, sadece kondüsyonunu geliştrmek isteyen bir birey, aşırı kilolu bir kişi veya zayıf düşmüş güçsüz bir sedanter, daha önce hiç ağırlık antrenmanı yapmamış bir kişi, uzun yıllar spor yaptıktan sonra sporu tamamen bırakmış ve yeniden başlamak isteyen bir kişi ya da daha farklı senaryolarla bir PT’ye ihtiyaç duyan bir birey olabilir. Fonksiyonel Antrenman İşlevsel anlamına gelen fonksiyonel kelimesi artık Fitness sektöründe de çok kullanılmaktadır. Özellikle ‘Fonksiyonel Antrenman’ kavramı günümüzde önemli bir yer edinmektedir. Adından da anlaşılacağı gibi bu antrenmanların birçok işlevi, yani birçok etkisi ve faydası vardır. Temel olarak da vücudumuzun işlevsellik kazanmasını hedef alan bir antrenman sistemidir. Yani buradaki amaç fiziksel ve fonksiyonel olarak belli bir uygunluğa sahip olmaktır. Bu uygunluğu sağlayan özelliklere örnek olarak genel kavramlardan bahsetmek istersek kuvvet, esneklik, mobilizasyon, koordinasyon, kardiyorespiratuar uygunluk gibi kavramları örnek verebiliriz. Buradan yola çıkarak birçok parametreye katkı sağlayan ve birçok kas grubunu çalıştıran antrenmanlara Fonksiyonel Antrenman diyebiliriz. Reformer Pilates (Aletli Pilates) Peki reformer pilates ne işe yarar ve reformer pilates aleti nasıl kullanılır? Reformer pilates aleti, çok yönlü şekilde kullanılabilir. Reformer pilates egzersizleri; oturma, ayakta durma, kayışları çekme, ayak çubuğunu itme, ayak çubuğuna oturtulmuş, omuz bloklarına oturtulmuş, ek donanım, baş aşağı, yana doğru ve çeşitli çeşitlemelerle yapılabilir. Reformer aleti kullanılarak farklı uzunluklarda, esneklikte ve dengede reformer pilates hareketleri ayarlanabilir. Aletli pilates genel olarak 2 ya da 3 günü 1 saatlik ya da 50 dakikalık dersler halinde yapılır. İlk ay sonunda fark gözle görülür hale gelir. Pilates eğitmenleri aletin nasıl kullanılacağını anlatırken hareketleri uygulamalı olarak gösterirler. Pilates aletinin kullanımı ilk ders kolay hareketlerle başlar, sonlara doğru zor ve daha fazla güç gerektiren hareketler yapılır. Reformer pilates hareketleri kişinin vücut ihtiyaçlarına göre değişebilir. Reformer pilates egzersizleri düzenli yapıldığında hızlı bir gelişim kaydedilir.. Duş, Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti, Otopark, İnternet, Çocuk Oyun Alanı, Kredi Kartı, Cafe, Yemek. Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

Merhaba; Ben Fatih Hoca spor sektöründe özel ders hizmeti vermekteyim. Derslerimi şu anda aktif olarak Club Aydınoğlu Spor Tesisi'nde gerçekleştiriyorum. Fitness, Medicall Fitness, Kickboks, Muay Thai, Pilates, Fonksiyonel Antrenman, TRX, Stretching, Cardio, eğitimi vb. alanlarda kişiye ya da gruplara özel dersler vermekteyim. Mesleğini sadece bir meslek olarak görmeden sağlıklı yaşama adım atmak isteyen ve sağlıkla kalmak isteyen öğrencilerimin her birine ayrı bir önemle yaklaşmaktayım. Gelin, derslerim boyunca; Eğlenirken öğrenip, yorulurken gelecek sağlıklı günleri düşünerek motive olalım. Uzmanlık Alanım: Medicall Exercise Specialist-Kick Boks-Muay Thai-Reformer & Mat Pilates / Fitness / Fonksiyonel Antrenman Eğitim: The University Of Western Australia / Sports Management Azerbaycan Tıp Fakültesi / Fizik Tedavi Rehabilitasyon Verebildiğim Hizmetlerim; - Medicall Exercise - Kick Boks&Muay Thai - Aletli Pilates (reformer) - Mat Pilates - TRX - Kişisel Egzersiz - Fonksiyonel Antrenman - Athletic Performance Detaylar: • Ücretsiz 1 adet deneme dersi imkanı . Grup dersleri, sauna, ve hamamdan da faydalanabileceksiniz. • Ücretsiz otopark • Metro ve Bağdat Caddesi'ne yakın konumda KİŞİYE ÖZEL ANTRENÖR Egzersiz programlarını incelediğimizde, bir çok aşama ve metod olduğunu gözlemleriz. Egzersiz yapacak kişilerin; vücut tipleri, sağlık sorunları, duruş bozuklukları ve spor geçmişleri bu durumda belirleyicileridir. Bu spesifik oluşum P.T. (Personal Trainer) ortaya çıkmasını sağlamıştır. PT özel veya kişisel antrenörlük anlamına gelmektedir. Antrenörlük mesleğinin üst ihtisası olarak kabul edilen PT kişi için egzersiz, besleme, dinlenme gibi unsurları programlar, uygular ve kayıt altında tutar. PT bir sedanter veya sporcuya egzersiz programı belirleme aşamasında, bazı antropometrik ölçüm ve hesaplamalar uygular Bazan nabız, tansiyon , metabolizma hızı, vücut kitle indeksi bunlardan bazılarıdır. PT, bireylere antrenman programı hazırlamadan önce kişinin ne hedefle bu hizmeti istediğini çok dikkatli bir şekilde analiz etmelidir. Kişi, profesyonel bir sporcu, sadece kondüsyonunu geliştrmek isteyen bir birey, aşırı kilolu bir kişi veya zayıf düşmüş güçsüz bir sedanter, daha önce hiç ağırlık antrenmanı yapmamış bir kişi, uzun yıllar spor yaptıktan sonra sporu tamamen bırakmış ve yeniden başlamak isteyen bir kişi ya da daha farklı senaryolarla bir PT’ye ihtiyaç duyan bir birey olabilir. Fonksiyonel Antrenman İşlevsel anlamına gelen fonksiyonel kelimesi artık Fitness sektöründe de çok kullanılmaktadır. Özellikle ‘Fonksiyonel Antrenman’ kavramı günümüzde önemli bir yer edinmektedir. Adından da anlaşılacağı gibi bu antrenmanların birçok işlevi, yani birçok etkisi ve faydası vardır. Temel olarak da vücudumuzun işlevsellik kazanmasını hedef alan bir antrenman sistemidir. Yani buradaki amaç fiziksel ve fonksiyonel olarak belli bir uygunluğa sahip olmaktır. Bu uygunluğu sağlayan özelliklere örnek olarak genel kavramlardan bahsetmek istersek kuvvet, esneklik, mobilizasyon, koordinasyon, kardiyorespiratuar uygunluk gibi kavramları örnek verebiliriz. Buradan yola çıkarak birçok parametreye katkı sağlayan ve birçok kas grubunu çalıştıran antrenmanlara Fonksiyonel Antrenman diyebiliriz. Physical Medicine And Rehabilitation ROMATİZMAL HASTALIKLAR-Romatoid Artrit-Ankilozan Spondilit-Seronegatif Artritler-Akut Eklem Romatizması-Eklem Kireçlenmeleri ORTOPEDİK HASTALIKLAR-Burkulma ve kırık sonrası eklem sertlikleri-Tenisçi ve golfçü dirseği-Kas ve Eklem incilmeleri-Lumbago-Bel ve boyun tutulmaları, Lordoz , Kifoz (Kamburluk)ve Skolyoz (omurga eğrilikleri) NÖROLOJİK HASTALIKLAR-Beyin Felci-Yüz Felci-Serabral Palsi-Bel Fıtığı-Boyun Fıtığı-MS-Siyatik -Parkinson -Sinir Sıkışmalar-Kas Hastalıkları. Duş, Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti, Yemek, Çocuk Oyun Alanı, Kredi Kartı, Otopark, Cafe, İbadet Alanı, İnternet, Kamera. Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

Merhaba; Ben Berna Hoca , spor sektöründe özel ders hizmeti vermekteyim. Derslerimi şu anda aktif olarak Club Aydınoğlu Tesisi'nde gerçekleştiriyorum. Yaklaşık 5 yıldır aktif olarak spor eğitmenliği yapıyorum. Fitness, Pilates, Fonksiyonel Antrenmam, TRX, Stretching, Cardio vb. alanlarda kişiye ya da gruplara özel dersler vermekteyim. Mesleğini sadece bir meslek olarak görmeden sağlıklı yaşama adım atmak isteyen ve sağlıkla kalmak isteyen öğrencilerimin her birine ayrı bir önemle yaklaşmaktayım. Gelin, derslerim boyunca; Eğlenirken öğrenip, yorulurken gelecek sağlıklı günleri düşünerek motive olalım. Uzmanlık Alanım: Reformer & Mat Pilates / Fitness / Fonksiyonel Antrenmam Tecrübe: 5 Yıl Eğitim: İstanbul Üniversitesi Egzersiz ve Spor Bilimleri Verebildiğim Hizmetlerim; - Aletli Pilates (reformer) - Mat Pilates - TRX - Kişisel Egzersiz - Fonksiyonel Antrenman Sertifikalar: 1)Seam Academy/ Reformer & Cadillac Level 1 2)Seam Academy/ Mat & Pre-Pilates 2)Athletic House Academy/Egzersiz Liderliği 3)Athletic House Academy/ Fitness Eğitmenliği 4)Europe Active Fitness/ Instructor Level 3 5)Studio Fit&Flex/ Pilates Mat 1/2 Workshop 6)HİS Federasyonu/ Wellness Detaylar: • Ücretsiz 1 adet deneme dersi imkanı . Grup dersleri, sauna, ve hamamdan da faydalanabileceksiniz. • Ücretsiz otopark • Metro ve Bağdat Caddesi'ne yakın konumda KİŞİYE ÖZEL ANTRENÖR Egzersiz programlarını incelediğimizde, bir çok aşama ve metod olduğunu gözlemleriz. Egzersiz yapacak kişilerin; vücut tipleri, sağlık sorunları, duruş bozuklukları ve spor geçmişleri bu durumda belirleyicileridir. Bu spesifik oluşum P.T. (Personal Trainer) ortaya çıkmasını sağlamıştır. PT özel veya kişisel antrenörlük anlamına gelmektedir. Antrenörlük mesleğinin üst ihtisası olarak kabul edilen PT kişi için egzersiz, besleme, dinlenme gibi unsurları programlar, uygular ve kayıt altında tutar. PT bir sedanter veya sporcuya egzersiz programı belirleme aşamasında, bazı antropometrik ölçüm ve hesaplamalar uygular Bazan nabız, tansiyon , metabolizma hızı, vücut kitle indeksi bunlardan bazılarıdır. PT, bireylere antrenman programı hazırlamadan önce kişinin ne hedefle bu hizmeti istediğini çok dikkatli bir şekilde analiz etmelidir. Kişi, profesyonel bir sporcu, sadece kondüsyonunu geliştrmek isteyen bir birey, aşırı kilolu bir kişi veya zayıf düşmüş güçsüz bir sedanter, daha önce hiç ağırlık antrenmanı yapmamış bir kişi, uzun yıllar spor yaptıktan sonra sporu tamamen bırakmış ve yeniden başlamak isteyen bir kişi ya da daha farklı senaryolarla bir PT’ye ihtiyaç duyan bir birey olabilir. Fonksiyonel Antrenman İşlevsel anlamına gelen fonksiyonel kelimesi artık Fitness sektöründe de çok kullanılmaktadır. Özellikle ‘Fonksiyonel Antrenman’ kavramı günümüzde önemli bir yer edinmektedir. Adından da anlaşılacağı gibi bu antrenmanların birçok işlevi, yani birçok etkisi ve faydası vardır. Temel olarak da vücudumuzun işlevsellik kazanmasını hedef alan bir antrenman sistemidir. Yani buradaki amaç fiziksel ve fonksiyonel olarak belli bir uygunluğa sahip olmaktır. Bu uygunluğu sağlayan özelliklere örnek olarak genel kavramlardan bahsetmek istersek kuvvet, esneklik, mobilizasyon, koordinasyon, kardiyorespiratuar uygunluk gibi kavramları örnek verebiliriz. Buradan yola çıkarak birçok parametreye katkı sağlayan ve birçok kas grubunu çalıştıran antrenmanlara Fonksiyonel Antrenman diyebiliriz. Reformer Pilates (Aletli Pilates) Peki reformer pilates ne işe yarar ve reformer pilates aleti nasıl kullanılır? Reformer pilates aleti, çok yönlü şekilde kullanılabilir. Reformer pilates egzersizleri; oturma, ayakta durma, kayışları çekme, ayak çubuğunu itme, ayak çubuğuna oturtulmuş, omuz bloklarına oturtulmuş, ek donanım, baş aşağı, yana doğru ve çeşitli çeşitlemelerle yapılabilir. Reformer aleti kullanılarak farklı uzunluklarda, esneklikte ve dengede reformer pilates hareketleri ayarlanabilir. Aletli pilates genel olarak 2 ya da 3 günü 1 saatlik ya da 50 dakikalık dersler halinde yapılır. İlk ay sonunda fark gözle görülür hale gelir. Pilates eğitmenleri aletin nasıl kullanılacağını anlatırken hareketleri uygulamalı olarak gösterirler. Pilates aletinin kullanımı ilk ders kolay hareketlerle başlar, sonlara doğru zor ve daha fazla güç gerektiren hareketler yapılır. Reformer pilates hareketleri kişinin vücut ihtiyaçlarına göre değişebilir. Reformer pilates egzersizleri düzenli yapıldığında hızlı bir gelişim kaydedilir.. Duş, Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti, Yemek, Çocuk Oyun Alanı, Otopark, Cafe, İnternet. Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

Merhaba; Ben Simge Konanç spor sektöründe özel ders hizmeti vermekteyim. Derslerimi şu anda aktif olarak Go Gym Ataşehir tesislerinde gerçekleştiriyorum. Fitness, Pilates, Hamile Pilatesi, Fonksiyonel Antrenman, TRX, Stretching, Cardio, Atletik Performans vb. alanlarda kişiye ya da gruplara özel dersler vermekteyim. Mesleğini profesyonelce ve zevkli şekilde işleyen ve sağlıklı bir yasam tarzı kazanmak isteyen her bir öğrencime ayrı bir önemle yaklaşmaktayım. Gelin, derslerim boyunca; Eğlenirken öğrenip, yorulurken gelecek sağlıklı günleri düşünerek motive olalım. Uzmanlık Alanım: Reformer & Mat Pilates&Hamile Pilatesi/ Fitness / Fonksiyonel Antrenman / Futbol Atletik Performans/Iron Lady/Met-up Eğitim: Anadolu Üniversitesi- Spor Bilimleri Spor Yöneticiliği Verebildiğim Hizmetlerim; - Aletli Pilates (reformer) - Mat Pilates -Hamile Pilates - TRX - Kişisel Egzersiz - Fonksiyonel Antrenman - Atletik Futbol Çalışmaları Sertifikalar: 1)Fitness Movement İnstitute/ Personal Fitness Trainer EQF LVL 4 2) Fitness Movement İnstitute/Medical Exercise EQFL LVL 5 3) Australia Sport Enstitue/ Pilates Trainer 4) Australia Sport Enstitue/ Fitness Exclusive Trainer 5) Australia Sport Enstitue/ Hamile Pilatesi 6) Australia Sport Enstitue/Egzersiz Specialist 7) Australia Sport Enstitue/Iron Lady & Met- up Detaylar: • Ücretsiz 1 adet deneme dersi imkanı . Grup dersleri, sauna, ve hamamdan da faydalanabileceksiniz. • Ücretsiz otopark • Metro ve Bağdat Caddesi'ne yakın konumda KİŞİYE ÖZEL ANTRENÖR Egzersiz programlarını incelediğimizde, bir çok aşama ve metot olduğunu gözlemleriz. Egzersiz yapacak kişilerin; vücut tipleri, sağlık sorunları, duruş bozuklukları ve spor geçmişleri bu durumda belirleyicileridir. Bu spesifik oluşum P.T. (Personal Trainer) ortaya çıkmasını sağlamıştır. PT özel veya kişisel antrenörlük anlamına gelmektedir. Antrenörlük mesleğinin üst ihtisası olarak kabul edilen PT kişi için egzersiz, besleme, dinlenme gibi unsurları programlar, uygular ve kayıt altında tutar. PT, bir sedanter veya sporcuya egzersiz programı belirleme aşamasında, bazı antropometrik ölçüm ve hesaplamalar uygular Bazal nabız, tansiyon , metabolizma hızı, vücut kitle indeksi bunlardan bazılarıdır. PT, bireylere antrenman programı hazırlamadan önce kişinin ne hedefle bu hizmeti istediğini çok dikkatli bir şekilde analiz etmelidir. Kişi, profesyonel bir sporcu, sadece kondisyonunu geliştirmek isteyen bir birey, aşırı kilolu bir kişi veya zayıf düşmüş güçsüz bir sedanter, daha önce hiç ağırlık antrenmanı yapmamış bir kişi, uzun yıllar spor yaptıktan sonra sporu tamamen bırakmış ve yeniden başlamak isteyen bir kişi ya da daha farklı senaryolarla bir PT’ye ihtiyaç duyan bir birey olabilir. Fonksiyonel Antrenman İşlevsel anlamına gelen fonksiyonel kelimesi artık Fitness sektöründe de çok kullanılmaktadır. Özellikle ‘Fonksiyonel Antrenman’ kavramı günümüzde önemli bir yer edinmektedir. Adından da anlaşılacağı gibi bu antrenmanların birçok işlevi, yani birçok etkisi ve faydası vardır. Temel olarak da vücudumuzun işlevsellik kazanmasını hedef alan bir antrenman sistemidir. Yani buradaki amaç fiziksel ve fonksiyonel olarak belli bir uygunluğa sahip olmaktır. Bu uygunluğu sağlayan özelliklere örnek olarak genel kavramlardan bahsetmek istersek kuvvet, esneklik, mobilizasyon, koordinasyon, kardiyorespiratuar uygunluk gibi kavramları örnek verebiliriz. Buradan yola çıkarak birçok parametreye katkı sağlayan ve birçok kas grubunu çalıştıran antrenmanlara Fonksiyonel Antrenman diyebiliriz. Reformer Pilates (Aletli Pilates) Peki reformer pilates ne işe yarar ve reformer pilates aleti nasıl kullanılır? Reformer pilates aleti, çok yönlü şekilde kullanılabilir. Reformer pilates egzersizleri; oturma, ayakta durma, kayışları çekme, ayak çubuğunu itme, ayak çubuğuna oturtulmuş, omuz bloklarına oturtulmuş, ek donanım, baş aşağı, yana doğru ve çeşitli çeşitlemelerle yapılabilir. Reformer aleti kullanılarak farklı uzunluklarda, esneklikte ve dengede reformer pilates hareketleri ayarlanabilir. Aletli pilates genel olarak 2 ya da 3 günü 1 saatlik ya da 50 dakikalık dersler halinde yapılır. İlk ay sonunda fark gözle görülür hale gelir. Pilates eğitmenleri aletin nasıl kullanılacağını anlatırken hareketleri uygulamalı olarak gösterirler. Pilates aletinin kullanımı ilk ders kolay hareketlerle başlar, sonlara doğru zor ve daha fazla güç gerektiren hareketler yapılır. Reformer pilates hareketleri kişinin vücut ihtiyaçlarına göre değişebilir. Reformer pilates egzersizleri düzenli yapıldığında hızlı bir gelişim kaydedilir.. Duş, Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti, Yemek, Çocuk Oyun Alanı, Otopark, Cafe, İnternet, Kredi Kartı. Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

Merhaba; Ben Furkan Ahmet Ölmez spor sektöründe özel ders hizmeti vermekteyim. Derslerimi aktif olarak Club Aydınoğlu Tesisi'nde gerçekleştiriyorum. Fitness, Pilates, Boks, Fonksiyonel Antrenman, TRX, Stretching, Cardio alanlarda kişiye ya da gruplara özel dersler vermekteyim. Sağlıklı yaşama adım atmak isteyen ve sağlıkla kalmak isteyen öğrencilerimin her birine ayrı bir önemle yaklaşmaktayım. Gelin, derslerim boyunca; Eğlenirken öğrenip, yorulurken gelecek sağlıklı günleri düşünerek motive olalım. Uzmanlık Alanım: Reformer & Mat Pilates / Fitness / Fonksiyonel Antrenman / Boks Eğitim: Haliç Üniversitesi - Spor Bilimleri Fakültesi / Rekreasyon Hizmetlerim; - Fonksiyonel Antrenman - Aletli Pilates (reformer) -Boks - Mat Pilates - TRX - Kişisel Egzersiz Detaylar: • Ücretsiz 1 adet deneme dersi imkanı . Grup dersleri, sauna, ve hamamdan da faydalanabileceksiniz. • Ücretsiz otopark • Sahil yolu ve E-5’e yakın konumda KİŞİYE ÖZEL ANTRENÖR Egzersiz programlarını incelediğimizde, bir çok aşama ve metod olduğunu gözlemleriz. Egzersiz yapacak kişilerin; vücut tipleri, sağlık sorunları, duruş bozuklukları ve spor geçmişleri bu durumda belirleyicileridir. Bu spesifik oluşum P.T. (Personal Trainer) ortaya çıkmasını sağlamıştır. PT özel veya kişisel antrenörlük anlamına gelmektedir. Antrenörlük mesleğinin üst ihtisası olarak kabul edilen PT kişi için egzersiz, besleme, dinlenme gibi unsurları programlar, uygular ve kayıt altında tutar. PT, bir sedanter veya sporcuya egzersiz programı belirleme aşamasında, bazı antropometrik ölçüm ve hesaplamalar uygular Bazan nabız, tansiyon , metabolizma hızı, vücut kitle indeksi bunlardan bazılarıdır. PT, bireylere antrenman programı hazırlamadan önce kişinin ne hedefle bu hizmeti istediğini çok dikkatli bir şekilde analiz etmelidir. Kişi, profesyonel bir sporcu, sadece kondüsyonunu geliştirmek isteyen bir birey, aşırı kilolu bir kişi veya zayıf düşmüş güçsüz bir sedanter, daha önce hiç ağırlık antrenmanı yapmamış bir kişi, uzun yıllar spor yaptıktan sonra sporu tamamen bırakmış ve yeniden başlamak isteyen bir kişi ya da daha farklı senaryolarla bir PT’ye ihtiyaç duyan bir birey olabilir. Fonksiyonel Antrenman İşlevsel anlamına gelen fonksiyonel kelimesi artık Fitness sektöründe de çok kullanılmaktadır. Özellikle ‘Fonksiyonel Antrenman’ kavramı günümüzde önemli bir yer edinmektedir. Adından da anlaşılacağı gibi bu antrenmanların birçok işlevi, yani birçok etkisi ve faydası vardır. Temel olarak da vücudumuzun işlevsellik kazanmasını hedef alan bir antrenman sistemidir. Yani buradaki amaç fiziksel ve fonksiyonel olarak belli bir uygunluğa sahip olmaktır. Bu uygunluğu sağlayan özelliklere örnek olarak genel kavramlardan bahsetmek istersek kuvvet, esneklik, mobilizasyon, koordinasyon, kardiyorespiratuar uygunluk gibi kavramları örnek verebiliriz. Buradan yola çıkarak birçok parametreye katkı sağlayan ve birçok kas grubunu çalıştıran antrenmanlara Fonksiyonel Antrenman diyebiliriz. Reformer Pilates (Aletli Pilates) Peki reformer pilates ne işe yarar ve reformer pilates aleti nasıl kullanılır? Reformer pilates aleti, çok yönlü şekilde kullanılabilir. Reformer pilates egzersizleri; oturma, ayakta durma, kayışları çekme, ayak çubuğunu itme, ayak çubuğuna oturtulmuş, omuz bloklarına oturtulmuş, ek donanım, baş aşağı, yana doğru ve çeşitli çeşitlemelerle yapılabilir. Reformer aleti kullanılarak farklı uzunluklarda, esneklikte ve dengede reformer pilates hareketleri ayarlanabilir. Aletli pilates genel olarak 2 ya da 3 günü 1 saatlik ya da 50 dakikalık dersler halinde yapılır. İlk ay sonunda fark gözle görülür hale gelir. Pilates eğitmenleri aletin nasıl kullanılacağını anlatırken hareketleri uygulamalı olarak gösterirler. Pilates aletinin kullanımı ilk ders kolay hareketlerle başlar, sonlara doğru zor ve daha fazla güç gerektiren hareketler yapılır. Reformer pilates hareketleri kişinin vücut ihtiyaçlarına göre değişebilir. Reformer pilates egzersizleri düzenli yapıldığında hızlı bir gelişim kaydedilir.. Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti, Duş, Otopark, Kredi Kartı, Yemek, Çocuk Oyun Alanı, İnternet, Cafe. Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

Merhaba; Ben Betül Üçel spor sektöründe özel ders hizmeti vermekteyim. Derslerimi şu anda aktif olarak Club Aydınoğlu Tesisi'nde gerçekleştiriyorum. Fitness, Pilates, Fonksiyonel Antrenman, TRX, Stretching, Cardio vb. alanlarda kişiye ya da gruplara özel dersler vermekteyim. Mesleğini sadece bir meslek olarak görmeden sağlıklı yaşama adım atmak isteyen ve sağlıkla kalmak isteyen öğrencilerimin her birine ayrı bir önemle yaklaşmaktayım. Gelin, derslerim boyunca; Eğlenirken öğrenip, yorulurken gelecek sağlıklı günleri düşünerek motive olalım. Uzmanlık Alanım: Reformer & Mat Pilates / Fitness / Fonksiyonel Antrenman / Power Plate Eğitim: Anadolu Üniversitesi- Spor Bilimleri Fakültesi / Antrenörlük Eğitimi Verebildiğim Hizmetlerim; - Aletli Pilates (reformer) - Mat Pilates - TRX - Kişisel Egzersiz - Fonksiyonel Antrenman - Power Plate Sertifikalar: 1)Fitness Movement İnstitute/ Personal Fitness Trainer EQF LVL 4 2) Fitness Movement İnstitute/ Corrective Exercise Specialist 3) Fitness Movement İnstitute/ Functional Exercise Specialist 4) Fitness Movement İnstitute/ Medical Fitness Trainer 5) Türkiye Cimnastik Federasyonu/ Pilates Eğitmenliği 1. Kademe 6) Türkiye Futbol Federasyonu Grassroots C Lisans Detaylar: • Ücretsiz 1 adet deneme dersi imkanı . Grup dersleri, sauna, ve hamamdan da faydalanabileceksiniz. • Ücretsiz otopark • Metro ve Bağdat Caddesi'ne yakın konumda KİŞİYE ÖZEL ANTRENÖR Egzersiz programlarını incelediğimizde, bir çok aşama ve metod olduğunu gözlemleriz. Egzersiz yapacak kişilerin; vücut tipleri, sağlık sorunları, duruş bozuklukları ve spor geçmişleri bu durumda belirleyicileridir. Bu spesifik oluşum P.T. (Personal Trainer) ortaya çıkmasını sağlamıştır. PT özel veya kişisel antrenörlük anlamına gelmektedir. Antrenörlük mesleğinin üst ihtisası olarak kabul edilen PT kişi için egzersiz, besleme, dinlenme gibi unsurları programlar, uygular ve kayıt altında tutar. PT, bir sedanter veya sporcuya egzersiz programı belirleme aşamasında, bazı antropometrik ölçüm ve hesaplamalar uygular Bazan nabız, tansiyon , metabolizma hızı, vücut kitle indeksi bunlardan bazılarıdır. PT, bireylere antrenman programı hazırlamadan önce kişinin ne hedefle bu hizmeti istediğini çok dikkatli bir şekilde analiz etmelidir. Kişi, profesyonel bir sporcu, sadece kondüsyonunu geliştirmek isteyen bir birey, aşırı kilolu bir kişi veya zayıf düşmüş güçsüz bir sedanter, daha önce hiç ağırlık antrenmanı yapmamış bir kişi, uzun yıllar spor yaptıktan sonra sporu tamamen bırakmış ve yeniden başlamak isteyen bir kişi ya da daha farklı senaryolarla bir PT’ye ihtiyaç duyan bir birey olabilir. Fonksiyonel Antrenman İşlevsel anlamına gelen fonksiyonel kelimesi artık Fitness sektöründe de çok kullanılmaktadır. Özellikle ‘Fonksiyonel Antrenman’ kavramı günümüzde önemli bir yer edinmektedir. Adından da anlaşılacağı gibi bu antrenmanların birçok işlevi, yani birçok etkisi ve faydası vardır. Temel olarak da vücudumuzun işlevsellik kazanmasını hedef alan bir antrenman sistemidir. Yani buradaki amaç fiziksel ve fonksiyonel olarak belli bir uygunluğa sahip olmaktır. Bu uygunluğu sağlayan özelliklere örnek olarak genel kavramlardan bahsetmek istersek kuvvet, esneklik, mobilizasyon, koordinasyon, kardiyorespiratuar uygunluk gibi kavramları örnek verebiliriz. Buradan yola çıkarak birçok parametreye katkı sağlayan ve birçok kas grubunu çalıştıran antrenmanlara Fonksiyonel Antrenman diyebiliriz. Reformer Pilates (Aletli Pilates) Peki reformer pilates ne işe yarar ve reformer pilates aleti nasıl kullanılır? Reformer pilates aleti, çok yönlü şekilde kullanılabilir. Reformer pilates egzersizleri; oturma, ayakta durma, kayışları çekme, ayak çubuğunu itme, ayak çubuğuna oturtulmuş, omuz bloklarına oturtulmuş, ek donanım, baş aşağı, yana doğru ve çeşitli çeşitlemelerle yapılabilir. Reformer aleti kullanılarak farklı uzunluklarda, esneklikte ve dengede reformer pilates hareketleri ayarlanabilir. Aletli pilates genel olarak 2 ya da 3 günü 1 saatlik ya da 50 dakikalık dersler halinde yapılır. İlk ay sonunda fark gözle görülür hale gelir. Pilates eğitmenleri aletin nasıl kullanılacağını anlatırken hareketleri uygulamalı olarak gösterirler. Pilates aletinin kullanımı ilk ders kolay hareketlerle başlar, sonlara doğru zor ve daha fazla güç gerektiren hareketler yapılır. Reformer pilates hareketleri kişinin vücut ihtiyaçlarına göre değişebilir. Reformer pilates egzersizleri düzenli yapıldığında hızlı bir gelişim kaydedilir.. Duş, Kadın Tuvaleti, Erkek Tuvaleti, Yemek, Çocuk Oyun Alanı, Kredi Kartı, Otopark, Cafe, İnternet. Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

The Gym kişiye özel ders hizmeti veren bir spor salonudur. Branş olarak; Fitness, Pilates, Kickboks, Crossfit ve Özel grup derslerini içerir. Hedefinize yönelik planlama yaparken tüm branşları yapabileceğiniz bir üyelik sistemi sunar. Bu sistem her branşta farklı bir eğitmenle çalışabilmenizi sağlıyor. The Gym, kurumsal bir çizgide 3 şubesi ile özel ders sektörünün en büyük yapılaşmasına sahip. Şirket hizmet alanı olarak İstanbul'un en seçkin yerlerini hedeflemektedir. 4. kulüp olarak Ulus şubesi yapım aşamasındadır. Şirketin Mottosu: İçindeki Gücü Ortaya Çıkart Sizde bu bambaşka deneyimi keşfetmek isterseniz sağ taraftaki iletişime geç kısmından bizimle iletişime geçebilirsiniz.. Duş, Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti, Kredi Kartı, Kamera, Cafe, İnternet. Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

The Gym kişiye özel ders hizmeti veren bir spor salonudur. Branş olarak; Fitness, Pilates, Kickboks, Crossfit ve Özel grup derslerini içerir. Hedefinize yönelik planlama yaparken tüm branşları yapabileceğiniz bir üyelik sistemi sunar. Bu sistem her branşta farklı bir eğitmenle çalışabilmenizi sağlıyor. The Gym, kurumsal bir çizgide 3 şubesi ile özel ders sektörünün en büyük yapılaşmasına sahip. Şirket hizmet alanı olarak İstanbul'un en seçkin yerlerini hedeflemektedir. 4. kulüp olarak Ulus şubesi yapım aşamasındadır. Şirketin Mottosu: İçindeki Gücü Ortaya Çıkart Sizde bu bambaşka deneyimi keşfetmek isterseniz sağ taraftaki iletişime geç kısmından bizimle iletişime geçebilirsiniz.. Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti, Kamera, Kredi Kartı, Duş, Cafe, İnternet. Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

The Gym kişiye özel ders hizmeti veren bir spor salonudur. Branş olarak; Fitness, Pilates, Kickboks, Crossfit ve Özel grup derslerini içerir. Hedefinize yönelik planlama yaparken tüm branşları yapabileceğiniz bir üyelik sistemi sunar. Bu sistem her branşta farklı bir eğitmenle çalışabilmenizi sağlıyor. The Gym, kurumsal bir çizgide 3 şubesi ile özel ders sektörünün en büyük yapılaşmasına sahip. Şirket hizmet alanı olarak İstanbul'un en seçkin yerlerini hedeflemektedir. 4. kulüp olarak Ulus şubesi yapım aşamasındadır. Şirketin Mottosu: İçindeki Gücü Ortaya Çıkart Sizde bu bambaşka deneyimi keşfetmek isterseniz sağ taraftaki iletişime geç kısmından bizimle iletişime geçebilirsiniz.. Duş, Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti, Kamera, Kredi Kartı, Cafe, İnternet, Otopark. Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

Freelance olarak özel fitness, pilates, personal trainer hizmeti vermekteyim. İletişime geçmek için sağ taraftaki iletişime geç bölümünü kullanabilirsiniz. Sertifikalarım; • Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu - 1.Kademe Yardımcı Antrenörü 2012 • Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu - Gelişim Semineri 2014 • Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu - 2. Kademe Uzman Antrenörü 2015 • Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu - Postür Analizi Gelişim Semineri 2020 • Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu - Omurga Rahatsızlıkları ve Egzersiz Planlaması Gelişim Semineri 2020 • Fitnessturk Instıtute - Eğitmenlik ve Satış Becerileri 2010 • Fitnessturk Instıtute - Fonksiyonel Direnç Egzersizleri Planlaması 2010 • Fitnessturk Instıtute - Kardiyo Egzersiz Planlaması 2010 • Fitnessturk Instıtute - Egzersiz Fizyolojisi 2010 • Fitnessturk Instıtute - TPC The Pilates Coach Mat Pilates Eğitmenliği 2010 • Fitnessturk Instıtute - TPC The Pilates Coach Reformer Pilates Eğitmenliği 2010 • Fitnessturk Instıtute - TPC The Pilates Coach Cadillac Pilates Eğitmenliği 2010 • Fitnessturk Instıtute - İletişim ve Satış Becerileri 2011 • AFAA/ACSM/Studio Cycling Specıalıst (Lawrence Biscontini ) 2010 • AFAA Bosu Personal Trainıng ve Cardıo Traınıng 2011 • Ekstrain Fitness Training Synrgy 360 Functional Training 2013 • LFA Life Fitness Academy Fonksiyonel ve Grup Egzersiz Teknikleri 2014 • Marmara Üniversitesi Spor Kulübü Kayak Eğitmeni 2008 • Marmara Üniversitesi Spor Kulübü Tenis Eğitmeni 2009 • Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Kulübü Pilates Eğitmeni 2009 • Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Badminton Eğitmenliği 2011 • Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Kürek Antrenörlüğü 2011. . Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

. . Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.

. . Personal trainer rezervasyon, tanıtım, iletişim.