olleyy

SPRİNT PİLATES

https//www.olleyy.com/pilates-tanitim/sprint-pilates-istanbul-sisli/2257

5373726653

27 yıllık Sporculuk tecrübemizi bilgi hazinemizi Pilatese de aktararak sağlıklı,bilgilive keyifli bir pilates imkanı sunmaktayız, siz değerli üyelerimize. Kişiye özel olarak hazırlayacağımız pilates programlarımız ile vücudunuzun esneklik ve dayanıklılık seviyesini artırıp postürel duruşunuzu ve dengenizin gelişimini sağlıyoruz, Pilates tüm dünyada kabul görmüş fizyoterapi temelli bir rehabilitasyon yöntemidir. Teknolojinin ve yaşam temposunun sürekli arttığı yaşantımızda beden ve zihinsel iyiliğin verimliliğini en üst seviyeye ulaştırmak için egzersiz çalışmalarının planlı, programlı ve düzenli olarak yapılması en önemli amacımız olmalıdır. Pilates egzersiz modeli ile yoğun tempolu yaşam mücadelesinde, bedensel ve zihinsel yorgunlukları hafifletmek, bir bütün olarak vücudu dengeli kas gelişimi ile destekleyerek yaşam enerjisini arttırmak amaçlanmaktadır. Vücudun günlük yaşam ihtiyaçlarına cevap verebilmesi için pilates iyi bir egzersiz modeli olarak bilinmektedir. Her bir bireyin farklı fiziksel özellikleri ve yetenekleri vardır. Egzersiz modeli bireye uygun olarak seçilmeli ve başarılı bir sonuca ulaşmak için bireyin fiziksel ve zihinsel haz almasını, mutluluğunu yakalayacak modeli kendisi ile buluşturmayı sağlamak gerekmektedir. Fiziksel sağlığın iyi halde olması ve yaşam kalitesinin daha iyi hale getirilmesinin bir anahtarı olarak PİLATES egzersiz modelini gösterebiliriz. Sağlıklı bir ileri yaş hedefleniyorsa, PİLATES günlük yaşantımızda vazgeçilmez bir alışkanlığımız olmalıdır. İnsan doğumundan itibaren büyüyen, gelişen ve değişen bir varlıktır. Bu sürecin sağlıklı devam edebilmesi için düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmak gerekmektedir. Hastalıklardan ve sportif yaralanmalardan korunmak, iskelet yapısını sağlam tutmak ve daha fit bir vücuda sahip olmak için stüdyomuz iki temel hedef belirlemiştir: “Sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız. 30 seans sonunda tamamen yenilenmiş bir vücuda, özellikle de sağlıklı, sıkı karın ve sırt kaslarına sahip olacaksınız.” Hizmetlerimiz: - Aletli Pilates - Hamile Pilates - Mat Pilates - TRX Pilates - Yoga - Kickbox - Kişisel Egzersiz - Fonksiyonel Antrenman - Kişiselleştirilmiş Beslenme Planı: Bazen diyet alışkanlıklarını değiştirmek bütün yaşam biçimini değiştirmek için yeterlidir. Vücut için yiyecek bir davranış değişikliği yaratarak bütün kişiliği iyileştirebilir. - Kişiselleştirilmiş Egzersiz Programı: Yaşam harekettir ve çalışırken her kasınızı hissedebilirsiniz. Tabii ki hangi egzersizlerin hangi kas grupları için yararlı olduğunu bilmelisiniz. Bizler sizlere yardım etmek için her zaman burdayız. - Kişisel Rutin Plan: Elbette en iyi çözüm, diyet, egzersiz planı ve düzenli sporu birleştirmektir. Kişisel özelliklerini hesaba katmalıdır. Ücretsiz Demo Ders Almak İçin Bizimle İletişime Geçebilirsiniz.... Duş, Kadın Tuvaleti, Kredi Kartı, İnternet, Erkek Tuvaleti. Pilates rezervasyon, tanıtım, iletişim.

Büyük Dere Cad. No:57 Feride Apt. Kat:6 Mecidiyeköy Şişli - İSTANBUL


FIT & RIPPED

https//www.olleyy.com/pilates-tanitim/fit-%26-ripped-istanbul-kadikoy/2264

5376844922

NEDEN PERSONAL TRAINER? Günümüzde bilgiye artık çok kolay ulaşılıyor ama çok fazla kirli bilgi var *Doğruları bilmek, egzersizleri bilinçli ve sağlıklı yapmak *Sakatlanmadan, maksimum performans sağlayan ayrıntılı dizayn edilmiş antrenman programı yazmak *Anatomi bilgisi, egzersiz fizyolojisi, antrenman taktiklerini tüm ayrıntılarıyla programa dahil etmek *Sizin yerinize sizi düşünerek, hedefinize hızlı şekilde yüksek motivasyonla emin adımlarla ilerlemenize yardımcı olur. Stüdyomuzda hem pilates hem de fonksiyonel egzersiz alanlarımız var, kişinin hedef ve ihtiyacına göre programlarını belirliyoruz: PİLATES Omurganız kadar gençsiniz! Doğum tarihinizin hiçbir önemi yok, bedeniniz ne kadar sıkı ve esnek olursa yaşınız o kadar genç kalır. Günlük yaşantımız, iş hayatı, stres, vb. günü kötü duruşlarla geçirmemize sebep olur. Sedanter hayatlar, masa başı işler, hareketsiz bir yaşam tarzı; sırt, bel ve boyun ağrılarınızın ana sebebidir! Günlük rutinlerinize hareket katıp, doğru egzersizlerle desteklemeniz; bedeninizi genç tutar. Sağlıklı bir postür duruşuna sahip olmanın en etkili yolu core bölgesindeki kasların dengeli bir şekilde kuvvetlendirilmesidir. Pilates, beden kontrolünüzü geliştirir. Daha sağlıklı bir omurga ve kaliteli bir postür sağlar. Postürünüz düzeldikçe sırt, bel ve boyun ağrıları hafifler, kamburluğunuz azalır. Güçlü bir core bölgesi sayesinde vücudunuz kuvvet ve şekil kazanırken, eklem sakatlıklarınız azalır ve dayanıklılığınız artar! FONKSİYONEL ANTRENMAN İnsan yapısının doğal hareketlerinden oluşan vücudun tamamını kullanarak yapılan fonksiyonel antrenman egzersizleri, fitness makinelerinde yapılan rutin hareketlerin aksine çok daha sağlıklı ve etkilidir. *Fonksiyonel antrenman, birden fazla kası aynı anda çalıştırarak bir hareketi doğru bir postür ile uygulayabilmenize yardımcı olur. *Sakatlık riskini minimuma indirip koordinasyon ve denge becerisini geliştirir. *Ağrı, sakatlık yaşayan bir bireyden profesyonel bir sporcuya kadar herkes için faydalı olan egzersiz bütünüdür. *Hedefiniz ne olursa olsun; fonksiyonel antrenman, egzersiz rutininizin mutlaka bir parçası olmalıdır! *Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmeyi planlıyorsanız, günlük hayattaki hareketlerinizin kalitesini arttırmak ve kısıtlamalar yaşamamak için fonksiyonel antrenmanla vücudunuzu bir sonraki seviyeye taşıyın! Düzenli egzersiz yapmak, mutluluk hissi veren endorfin hormonunun salgılanmasını sağlar. Rutin hayatın stresinden kurtulup egzersizle güne iyi başlayın, kendinizi daha sağlıklı, güçlü ve mutlu hissedin.. En değerli şey bedeniniz! Kendinize ayırdığınız 1 saat ile neler yapabileceğinizi siz de görün Biz burada tamamen size özel, sizi en iyi ve en sağlıklı şekilde amacınıza ulaştırmak için varız. Ücretsiz demo dersi için bizi hemen arayın, değişimi beraber başlatalım !. Duş, Cafe, Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti. Pilates rezervasyon, tanıtım, iletişim.

Caddebostan Mahallesi, Çilek Çk. No:12 (Deniz Apartmanı), 34728 Kadıköy/İstanbul, Türkiye


HAVVA KARATEKE PERSONAL TRAİNER

https//www.olleyy.com/pilates-tanitim/havva-karateke-personal-trainer-izmir-konak/2266

5078653236

PİLATES Pilates tüm dünyada kabul görmüş fizyoterapi temelli bir rehabilitasyon yöntemidir. Teknolojinin ve yaşam temposunun sürekli arttığı yaşantımızda beden ve zihinsel iyiliğin verimliliğini en üst seviyeye ulaştırmak için egzersiz çalışmalarının planlı, programlı ve düzenli olarak yapılması en önemli amacımız olmalıdır. Pilates egzersiz modeli ile yoğun tempolu yaşam mücadelesinde, bedensel ve zihinsel yorgunlukları hafifletmek, bir bütün olarak vücudu dengeli kas gelişimi ile destekleyerek yaşam enerjisini arttırmak amaçlanmaktadır. Vücudun günlük yaşam ihtiyaçlarına cevap verebilmesi için pilates iyi bir egzersiz modeli olarak bilinmektedir. Her bir bireyin farklı fiziksel özellikleri ve yetenekleri vardır. Egzersiz modeli bireye uygun olarak seçilmeli ve başarılı bir sonuca ulaşmak için bireyin fiziksel ve zihinsel haz almasını, mutluluğunu yakalayacak modeli kendisi ile buluşturmayı sağlamak gerekmektedir. Fiziksel sağlığın iyi halde olması ve yaşam kalitesinin daha iyi hale getirilmesinin bir anahtarı olarak PİLATES egzersiz modelini gösterebiliriz. Sağlıklı bir ileri yaş hedefleniyorsa, PİLATES günlük yaşantımızda vazgeçilmez bir alışkanlığımız olmalıdır. İnsan doğumundan itibaren büyüyen, gelişen ve değişen bir varlıktır. Bu sürecin sağlıklı devam edebilmesi için düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmak gerekmektedir. Hastalıklardan ve sportif yaralanmalardan korunmak, iskelet yapısını sağlam tutmak ve daha fit bir vücuda sahip olmak için iki temel hedef belirlemiştir: “Sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız. 30 seans sonunda tamamen yenilenmiş bir vücuda, özellikle de sağlıklı, sıkı karın ve sırt kaslarına sahip olacaksınız.” •Verebildiğim Hizmetlerim; - Aletli Pilates (reformer) - Mat Pilates - TRX - Yoga - Kickbox - Kişisel Egzersiz - Fonksiyonel Antrenman -Pole dance KICKBOX -Yoğun İnterval Kardio Sporudur. -Aerobik özelliği yüksektir ve fazla miktarda kalori harcanır. -Efor sarf ederken, kalp atım hızını yükseltir, vücuda hem daha fazla oksijen girer hem de yüksek oranda terleme meydana gelir. Bununla birlikte vücuttan toksinlerin atılması daha fazla olur. -Koordinasyonu geliştirir. Özellikle el, göz, ayak koordinasyonu. -Günün stresinden kurtulmak için birebir özelliğe sahiptir. -Endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Bu sayede kişi efor sarf ederken mutlu olur. -El bileklerine ve ayak bileklerinize ekstra ağırlık takarak uygulama şansınız var. Bu tip bir antrenmanda, hem kardiyo hem de güç çalışması yapılır. -Hızlı düşünme kapasitesini gelişir. Bu sayede, ne zaman atak yapılması gerektiğini ve nasıl savunma yapılacağını düşünme hızı artar. KİŞİYE ÖZEL ANTRENÖR Egzersiz programlarını incelediğimizde, bir çok aşama ve metod olduğunu gözlemleriz.  Egzersiz yapacak kişilerin; vücut tipleri, sağlık sorunları, duruş bozuklukları ve spor geçmişleri bu durumda belirleyicileridir.                                                                           Bu spesifik oluşum P.T. (Personal Trainer) ortaya çıkmasını sağlamıştır. PT özel veya kişisel antrenörlük anlamına gelmektedir. Antrenörlük mesleğinin üst ihtisası olarak kabul edilen PT kişi için egzersiz, besleme, dinlenme gibi unsurları programlar, uygular ve kayıt altında tutar. PT bir sedanter veya sporcuya  egzersiz programı belirleme aşamasında, bazı antropometrik ölçüm ve hesaplamalar uygular Bazan nabız, tansiyon , metabolizma hızı, vücut kitle indeksi bunlardan bazılarıdır. PT, bireylere antrenman programı hazırlamadan önce kişinin ne hedefle bu hizmeti istediğini çok dikkatli bir şekilde analiz etmelidir. Kişi, profesyonel bir sporcu, sadece kondüsyonunu geliştrmek isteyen bir birey, aşırı kilolu bir kişi veya zayıf düşmüş güçsüz bir sedanter, daha önce hiç ağırlık antrenmanı yapmamış bir kişi, uzun yıllar spor yaptıktan sonra sporu tamamen bırakmış ve yeniden başlamak isteyen bir kişi ya da daha farklı senaryolarla bir PT’ye ihtiyaç duyan bir birey olabilir. TRX TRX Suspension Trainer size vücut ağırlığınızı direnç olarak kullanmanızı sağlayarak yüzlerce egzersiz olanağı sağlar. Vücut pozisyonunuzu değiştirerek kolaylıkla direnç ve şiddet ayarı yapabilirsiniz. TRX Suspension Trainer: • Hızlı, pratik ve aynı zamanda verimli total-body (Tüm vücut) antrenmanı sağlar • Sağlam bir core yapısının gelişmesine yardımcı olur • Kas dayanıklılığını arttırır • Profesyonel atletlerden yeni başlayanlara her seviyedeki kullanıcı için uygundur POLE DANCE ‘Pole dansının tarihi aslında 800 yıl öncesine Hint kültüründeki ”mallakhamb” denilen bir spora dayanıyor, sanıldığı gibi striptizden doğmuyor’ - dansın hakkındaki striptiz algısını değiştirmek için hala çaba sarf ediyorum . Oldukça zorlayıcı bir dans olan pole vücuttaki tüm kasları çalıştıran ve geliştiren bir spor. Zorlayıcı olmasına karşın her yaştan isteyen herkesin yapabileceği, spor geçmişine ihtiyaç duymayan, vücudunu şekillendirmek isteyen veya sadece eğlenmek isteyen herkesin tercih edebileceği bir dans.. Duş, Otopark, Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti, Cafe, Kredi Kartı, Yemek, İnternet. Pilates rezervasyon, tanıtım, iletişim.

Çınarlı, 1572. Sk. No:33, 35170 Konak/İzmir, Türkiye


VOLKAN GÜLMÜŞ PERSONAL TRAİNER & DİYETİSYEN

https//www.olleyy.com/pilates-tanitim/volkan-gulmus-personal-trainer-%26-diyetisyen-istanbul-atasehir/2269

5352066713

Spor ve Beslenme bölümlerini bitirdikten sonra, Hacettepe Üniversite hastanesinde, İstanbul Tenik üniversitesi hastanesinde, Özel Ataşehir AVİCENNA hastanesinde 1 yıl staj yaptım. Liseyi Selimiye Anadolu Meslek Lisesinde Gida ölümünde okudum. Üç Öğun cantering firmaasında 1 sene stajda bulundum. İlkokul ve lisede santraçta derecelerim var. Lisede okul futbol takımında Üniversitede amerikan futbol takımı ve salon futbollarında ekıp üyesi oldum.Fitness eğitmeni olmak için eğitimlere katıldım. Postür , düzeltici egzersizler ve medikal fitness üzerine eğitimler aldım. Pilates, crunch, yoga , spining, Total body gibi grup dersleri eğitimlerini aldım. Ataşehir ve Çekmeköy de spor salonlarında spor eğitmeni ve sporcu diyetisyeni olarak görev yaptım. Macfitte personel trainer ve diyetisyen olarak çalıştım. Şimdi Ataşehirde bulunan Ladelmare spor salonunda özel ve grup derslerime devam ediyorum. İstanbulda özel olarak gittiğin özel derslerim mevcuttur. Online Diyetisyen hizmetinti de vermekteyim.. Duş, Otopark, Cafe, İnternet, Kredi Kartı, Erkek Tuvaleti, Kadın Tuvaleti, Kamera, Yemek, Çocuk Oyun Alanı. Pilates rezervasyon, tanıtım, iletişim.

Ataşehir Atatürk, Turgut Özal Blv. 2A, 34758 Ataşehir/İstanbul, Türkiye